Yavaş/Kolay görünüyor ama zor…

Dışarıdan bakıldığında Pilates çoğu insana aynı şeyi düşündürüyor. ‘Yavaş hareketler, zor olmayan (gözüken öyle…) bir egzersiz metodu. Peki ne kadar-ne biliyorsunuz?

Bu düşünceye insanları iten 2 neden var. Birincisi meslektaşlarımızın pilatesi hala basma kalıp hareketlerle aheste aheste ders çıkartması, ikincisi insanların ön yargısı… ön yargı dememin sebebi, deneyimlemedikleri bir egzersizi dış medyadan görerek sadece yorumlayarak anlamaya çalışmaları… veya gittiği bir stüdyo ona yaşatılan yanlış deneyim... off ne kadar çok şey kaçırıyorsunuz aslında bir bilseniz…

Her spor dalından ve her meslek kolundan bireylerle çalışma fırsatım oldu. Özellikle ilk kez deneyenlerin büyük bir kısmı (ki bunlar sporcu olanlar revaşta) başlamadan önce oldukça kendine güvenir. Ta ki ilk dersten sonra gerçekte var olan kaslarının ağrısını hissedene kadar…

Çünkü pilatesin zorluğu, alıştığımız anlamda bir zorluk değildir. Burada mesele ne kadar hızlı olduğun veya ne kadar ağırlık kaldırabildiğinde değil, konu ne kadar kontrollü olduğun ve bedenine hükmedebildiğindir. Çok yüksek ağırlıklar kaldırıyor olabilirsin, ama asıl mesela o ağırlıkları kaldırırken hizalanmalarına ve tüm vücut koordinasyonuna dikkat edebiliyor musun?

Günümüzde birçok antrenman sistemi hız, tekrar sayısı ve şiddetli yoğunluk üzerine kurulu. Daha fazla tekrar sayıları, daha yüksek nabız, daha çok tekrar… Bunlar bize çalıştığımız hissini verir evet. Ama çoğu zaman vücudun gerçekten nasıl çalıştığını sorgulamayız. Bu arada farklı spor dalları mutlaka hayatımızda olmalı. Olmamalı asla diyemem! Çünkü bende pilates dışında birçok farklı spor dallarını deniyorum, kendi bedenime göre sürdürebilirlik sağlıyorum.

Sadece insanların şu algısını yıkmak istiyorum. Çoğu kişi egzersizi kas çalıştırmak ve büyütmek olarak görüyor. Ama pilateste asıl mesele derin stabilizatörleri aktive etmektir. Bu kaslar dışarıdan görünmez veya pump olmaz. Ama vücudun dengesi, gücü ve sağlığı tamamen onların üzerine kuruludur. Evinin temelini baştan sağlam kurarsan, deprem ve benzeri ani gelişen doğal afetlere karşı önlem almış ve hazırlıklı olursun dimi?

Bazen duyarsınız; düzenli antrenman yaptığı halde ağrı çeken insanlar vardır. Ya da o kadar antrene olmasına rağmen hala hareket ederken zorlananlar, bedenini taşımakta problem yaşayanlar?. Sizce neden? Ben söyliyim; DOĞRU ŞEKİLDE ÇALIŞMAMAK, ALİGN olmamak! Pilateste hareket ettirmeyi evet öğretiyoruz kişilere ama asıl öğrettimiz en önemli şey; BEDEN FARKINDALIĞI, Nefesi doğru kullanmayı, kaslarını hissedebilme ve kontrol edebilme yeteneği ve en en en önemlisi NELER YAPABİLDİKLERİNİ KEŞFEDEBİLMELERİ!

İnanın sizin sadece istemeniz değil, bedeninizin size ne cevap verdiği de önemli. Eğer alt yapınızı pilates ile yaparsanız, diğer spor dallarında başarısız olmanız neredeyse imkansız… Gelin beraber bir deneyelim derim. Ne demek istediğimi belki o zaman daha net anlatabilirim…

Her zaman dediğim bir şey var; Güçlü olmak sadece görünmek değildir, kontrol edebilme yeteneğidir!

Sizleri seviyorum xxx

Sevgiler, Hülya